Talvez sintas que já tentaste tudo para acabares com a tua luta com comida. No entanto, isso geralmente significa que apenas tentaste várias formas de restrição alimentar, baseadas no medo, de forma a obteres controle sobre a tua alimentação. Uma vez que a grande maioria dos programas não aborda adequadamente a razão da tua fome emocional, tão pouco respeita as necessidades do teu corpo, em última análise, nada realmente muda. Quando não consegues cumprir a dieta (e isso sempre acontece), sentes-te culpada(o), humilhada(o), derrotada(o), comes de mais, juras que é a última vez, para de seguida enveredares por uma nova dieta.
Dieta. Comer de mais. Arrependimento. Repetir.
O Centro Português de Mindful Eating tem como Missão oferecer-te uma escolha. Podes continuar no ciclo vicioso de experimentação de dietas, programas ou planos de refeição, para de seguida comeres demais quando começares a sentir-te privada(o), entediada(o) ou com fome, física ou emocional. Ou podes aprender todo um novo conjunto de habilidades alimentares conscientes para quebrares este ciclo e começares a comer e viver a vida em toda a sua plenitude.
Vem conhecer o conceito de “não dieta”, que rejeita o rótulo de “alimento bom” ou “alimento mau”, substituindo-os pelo rótulo universal “todos os alimentos servem”, regendo-se por princípios de equilíbrio entre alimentação, nutrição e prazer.
Aprende como estar no comando das tuas decisões alimentares sem restrição, privação ou culpa!
Descobre ferramentas internas simples, contudo poderosas, que temos para te oferecer, de forma a alimentares o teu corpo, mente e espírito, para alcançares saúde, energia e alegria.
Torna-te especialista ti.
Vive de modo Mindfulness e faz as pazes com a comida!
Todos nascemos com os requisitos necessários para nos tornarmos um “Mindful Eater”, apenas temos de (re)aprender a ouvir com atenção o nosso corpo.