Workshop de Mindful Eating n2

Estás interessada(o) em aprofundar os teus conhecimentos acerca do Mindful Eating e aprender como o incorporar de modo irrefutável na tua vida?

Aproveita esta oportunidade, vive de modo Mindfulness e faz as pazes com a balança!

Pré-Requisitos: frequência do Workshop de Mindful Eating nível 1

Workshop teórico/prático com material de suporte teórico fornecido ao aluno.

Segue abaixo a informação relativa ao evento, assim como os tópicos a abordar:

TÓPICOS A ABORDAR no Workshop de Mindful Eating nível 2:

• Partilha das experiências pessoais/dificuldades na introdução do Mindful Eating no dia a dia;

• Aprofundar a ferramenta FEAPA e estratégias para identificares sentimentos;

• A “voz esfomeada”, o advogado da tua Fome Emocional Introdução ao modelo PSAR (Pensamentos/crenças – sentimentos/emoções – ação – resultados);

• Medo da comida e estratégias para introduzir “alimentos proibidos” na alimentação;

• Mindful Eating a par e par com a Alimentação Saudável;

• Refeição Mindfulness passo a passo;

• Estratégias para incorporares o Mindful Eating na tua realidade;

• Desconstrução de ciclos de comer compulsivo (aprender a interpretá-los); 

• Mindfulness & Movimento, o exercício associado ao prazer;

• Princípios de uma vida Mindfulness.

Inscrições através de E-mail: centro.mindfuleating.pt@gmail.com