Se procuras…
Paz e felicidade;
Soluções práticas de como acabar com a luta contra o peso;
Encontrar serenidade relativamente à alimentação;
Fazer as pazes com a balança e com a sua própria imagem
corporal.
… o PROGRAMA de MINDFUL EATING é indicado para ti!
Professores certificados em Mindful Eating Coaching (EUA) irão ajudar-te a incorporar, passo a passo, os princípios da Alimentação Consciente na tua vida e descobrires as barreiras que te impedem de viver paz com a comida.
As Aulas têm como foco a aprendizagem e a mudança comportamental, integrando cada etapa nas várias etapas de todo o processo alimentar.
Objectivos Gerais:
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Sair do piloto automático e cultivar uma maior consciência dos padrões habituais de alimentação;
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(Re) aprender a confiar na fome;
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Entrar em contacto com o comer emocional como resposta a factores desencadeantes como stress, tédio, excesso de afazeres, ansiedade, etc. Identificar e atender efectivamente às necessidades subjacentes que impulsionam a alimentação excessiva;
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Comer os alimentos que ama sem culpa. Obter clareza sobre o que comer sob uma abordagem flexível: “todos os alimentos podem se encaixar na nossa alimentação”;
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Comer de uma maneira que te faça sentir melhor depois de terminar do que quando iniciaste a refeição;
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Libertar a energia para cuidar de outros aspectos da tua vida e viver a vida que desejas! Quanto tempo vou trabalhar com o meu treinador? Como a maioria das transformações que valem a pena, aprender a comer e cuidar de ti de forma consciente requer esforço e prática - e vale absolutamente a pena!
Como funciona?
Através de aulas realizadas de modo individual
PRESENCIAIS - Novo! (Vila Nova de Gaia) ou ONLINE (via Skype)
com duração de aproximadamente 1h (em horário acordado entre professor-aluno), suportadas por material teórico, aprenderás que a perfeição não é necessária!
Após o término da aula, o teu professor estará disponível para esclarecimento de dúvidas através de comunicação via e-mail.
É um programa que requer uma boa dose de compreensão, carinho e paciência, mas a liberdade, a sensação de prazer e de plenitude sem dúvida que valem o esforço!
Consulta o Guia Informativo acerca do PROGRAMA de MINDFUL EATING (aqui)
Location & Contact Details
Tel: 917 342 323
Email: centro.mindfuleating.pt@gmail.com
Via Skype
