Considera o MINDFUL EATING como a tua jornada pessoal.
O Mindful Eating não se baseia somente no que comer ou quando comer, adiciona uma ferramenta extremamente valiosa para alguém preocupado com o peso (que muito provavelmente já tenha enveredado por um sem número de dietas): como comer.
A solução para contrariar as dietas iô-iô e a sensação de descontrolo alimentar, não passa apenas pelo que colocas no teu prato, mas sim no que reside no seu interior, no estado de consciência que colocas em cada experiência alimentar. Nesta secção irás encontrar informação valiosa para te ajudar nesta jornada, ARTIGOS acerca de Mindfulness, Mindful Eating, desenvolvimento pessoal, psicoeducação nutricional, bem estar... que te irão a ajudar a viver de modo Mindfulness e faz pazes pazes com a comida!
Aprende mais acerca dos estímulos que te levam a comer e que não estão de forma alguma relacionados com o teu mecanismo natural da Fome
Aprende mais sobre esta técnica/filosofia de vida que poderá mudar a tua relação com a comida e com a balança!