Revista Zen Energy - Mindful Eating
2020 inicia-se com a elaboração de um artigo elucidativo acerca do Mindful Eating - "Reaprender a Comer" em colaboração com a Revista Zen Energy Já nas bancas!
Como fazer uma refeição Mindfulness
Atreve-te a fazer uma refeição 100% atento às sensações físicas e emoções que despoletam aquando o ato de comer e descobre o imenso prazer que podes retirar do simples facto de te alimentares!
Mindful Eating aplicado às crianças
Numa altura em que vivemos hiperestimulados por experiências, muitas delas virtuais, como conseguir que uma criança desfrute verdadeiramente de uma refeição através de uma experiência sensorial ampla?
A felicidade depende do SER e não do TER
É tempo de fechar os olhos e voltares-te para o teu interior. Para a autodescoberta.
Os 9 tipos de fome
Os 9 tipos de fome segundo Jan Chozen Bays. Vem aprender quais são e como satisfazer todos eles através do Mindful Eating.
Os 4 Pilares da Saúde
O conceito ser SAUDÁVEL, em Mindfulness, significa a perfeita harmonia entre Corpo, Mente, Coração e Espírito, os 4 pilares da Saúde integral. Vem conhecê-los de perto.
Técnica A.C.A.L.M.E.-S.E.
A.C.A.L.M.E.-S.E. uma técnica simples, criada pelo professor de terapia cognitiva comportamental Bernard Rangé. 8 passos que irão ajudar-te a lidar com a tua ansiedade!
Dicas natal Mindfulness
Queres aprender como tornar o teu Natal mais Mindfulness? Desfrutar da época natalícia em todo o seu esplendor? Fica connosco.
Compulsão alimentar... a culpa não é tua!
Queres saber mais acerca do porquê da tua incapacidade de obter controlo face à comida? Sentes-te frustrada por não conseguires fazer dieta, menosprezas a tua força interior quando juras que nunca mais vais comer demais para de seguida quebrares esse teu juramento?
As dietas não funcionam
Fazer dieta, estar em permanente controlo da tua alimentação não te irá trazer a paz, felicidade, tão pouco irá promover um emagrecimento sustentável. Ser saudável não implica ter regras e ter de segui-las, de forma rígida.